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アルコール食事改善プログラム

☆食事改善プログラム~アルコール摂取について~☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院南堀江院』

2021/04/09

こんにちは!

 

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】

 

よし鍼灸整骨院 南堀江院 清家です

 

梅雨に入り、ジメジメした日がこれから続きますね

 

汗をかく量もより増えてくる時期です

 

お酒が好きな人はこれからビールなどの冷たいアルコールを楽しみたい時期ですね

 

ただ、アルコールを摂取する習慣が続いてしまうのは、健康的とは言えません。

 

特に体型を気にしている方は飲むアルコール量や種類を考える必要があります

 

アルコールを摂取すると胃で20%、小腸で80%体内に吸収すると言われています。

 

体内で吸収されたアルコールは、肝臓内で分解されアセトアルデヒドという物質に変化します

 

アセトアルデヒドは、動悸や頭痛、悪酔いの原因にもなる有毒な物質です。

 

なのでその後に肝臓内にあるアルデヒトデ脱水酵素(ALDH)により酢酸に分解されます。

 

酢酸に分解後は最終的に水分と二酸化炭素となり体外に排出されます

 

アルコール摂取後、それを分解するために肝臓が働きかけるため、別の働きを休んでしまいます

 

それが脂肪の燃焼です

 

アルコール分解中、男性では中ビンのビールで2時間ほどは脂肪燃焼を休みます

 

お酒に含まれる糖質や、おつまみで食べる揚げ物の脂肪分、締めのラーメンの糖質

 

全てが肝臓内で中性脂肪として蓄えられてしまいます

 

なのでアルコール摂取は最低限に抑えるのがダイエット目的の方では必須です

 

中でも日本酒やビールは特に糖質を多く含みます

 

どうしても飲みたい時は糖質の低いウイスキーなどを選ぶとよいでしょう

 

ほどほどの飲酒で長く楽しめる食生活を過ごしましょう

 

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『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院
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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区

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