巻き肩

「猫背」とは背中全体が丸くなり首から上が前に出る姿勢です。その特徴として12個ある胸椎の並びが後弯増強という状態となる事で様々な症状を引き起こします。

一方「巻き肩」は肩甲骨が外転方向に動くように移動し肩を内側にすぼめる様な姿勢をとることです。猫背のように胸椎の弯曲には変化を起こさず体の軸の中でただ肩の位置だけが悪くなってしまう症状を言います。

ただ「巻き肩だけど猫背ではない」という人は少なく、殆どの方が巻き肩から猫背に悪化していきます。

姿勢の悪さからくるもので、最近では「スマホ巻き肩」といわれるほどスマートフォンの使用から不調を訴えるケースが多いです。スマートフォンはパソコンと違って軽くて動かしやすく、画面が小さいので自分の楽な姿勢で目から近い位置で操作しがちです。

人間は背筋を伸ばそうと思うと手は真下や後ろにあるほうが伸ばしやすいのですが、スマホは腕を前に出した状態で操作します。手を前に出して行う作業は意識していないと肩甲骨が外側に移動し、肩は内側に巻き前にせり出してしまうので、結果として巻き肩になってしまいます。

他にも

このような人は「巻き肩」になっている可能性が高いです。