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野菜摂取_食事改善プログラム

☆食事改善プログラム~食べる順番について~☆大阪市西区『よし鍼灸接骨院南堀江院』

2021/04/13

こんにちは!

【西大橋・西長堀・四ツ橋・桜川駅から徒歩6分】

よし鍼灸整骨院 南堀江院 清家です

 

皆さん食事の際に食べる順番についての意識をしていますか?

 

食べる順番を意識することで食事後の体への負担が変わることがわかっています

 

なんとなく体に良いと思って行動している方もおられると思いますので

 

今回はなぜ体の負担が変わるのかをご紹介していきます

 

具体的には、野菜などの食物繊維を含む食品から摂取することで

 

食後の血糖値上昇を抑えることができると言われています

 

食物の栄養素は小腸から吸収をされますが

 

先に食物繊維を摂取することで、糖質や脂質、コレステロールに関しての

 

消化・吸収を遅らせることができます

 

また、急激な血糖値上昇を抑えることができるので

 

血管内の酸化ストレスを減らし、糖化の進行を防げます

 

結果的に動脈硬化などの血管障害のリスクを下げることができます

 

さらに野菜を先に摂取することで咀嚼を十分に行え

 

脳内の満腹中枢が刺激されるので

 

過剰な糖質・脂質の摂取も防げる訳です

 

ダイエット目的や、生活習慣病のリスクを下げたい方には是非取り組んでみて下さい

 

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『よし鍼灸接骨院Acure』南堀江院
ホームページ:http://www.yoshi-yoshi.jp/
エキテン:http://www.ekiten.jp/shop_6762617/
住所:大阪市西区南堀江2丁目-11-28М南堀江1F
TEL:06-6586-6505
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アクセス: 地下鉄『西大橋』駅、『西長堀』駅、『四ツ橋』駅、『桜川』駅より徒歩6分

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当院では骨格矯正・関節調整・筋肉調整・鍼治療4つの施術を組み合わせることで再発しない身体作り、根本治療を行っています。 鍼灸、手技療法の他、低周波治療器、高電圧刺激治療器、メドマー、頸椎・腰椎牽引器、超音波治療器・検査器など物理療法も豊富に備えています。 腰痛、肩こり、頭痛、ねんざ、打撲、骨折、交通事故治療など、あなたのお悩みは大阪市西区

南堀江にある『よし鍼灸接骨院 南堀江院』にお任せください! 「※このブログは国家資格である柔道整復師の代表 曾和由行が監修しています。」

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